Thema Psychohygiene:
Psychohygiene umfasst alle Maßnahmen die den Erhalt oder den Aufbau der psychischen Gesundheit unterstützen.
Warum ist das so wichtig?
Stress, negative Gedanken und Sorgen verschlechtern die Lebenszufriedenheit. Um so wichtiger ist es zu lernen die Lasten “abzulegen”.
Doch wie gelingt das?
Was einem gut tut, unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Während der eine sich mit Achtsamkeitsübungen wieder erdet, ist es für einen anderen die beste Medizin mit seinen Freunden über die eigenen Probleme zu reden.
Am besten ist es natürlich du probierst viele Methoden aus und kombinierst sie. Dann wirst du sicherlich deine perfekte Routine finden
Wenn du Hilfe dabei benötigst, schreib mir einfach eine Nachricht
#psychologie #psychology #psychohygiene#achtsamkeit #glücklich
