Health-Coaching

Wer nach dem großem Glück sucht, der muss in seinem Inneren beginnen.

Was ist Health-Coaching ?

Health-Coaching (dt. Gesundheitscoaching) zielt darauf ab dem Klienten eine ganzheitlich gesunde Lebensführung zu ermöglichen. Da im Allgemeinen angenommen wird das der Körper und der mentale Zustand in engem Zusammenhang sowie wechselseitiger Beeinflussung stehen, werden beim Health- Coaching die Elemente des personenzentrierten Coachings mit Bewegungskonzepten aus den Bereichen Kraft- und Ausdauersport kombiniert. Durch das Zusammenspiel von Körper & Psyche werden eine Vielzahl an Prozessen im Körper angeregt, diese umfassen unter anderem eine Verbesserung der allgemeinen Gesundheit, der Mobilität, der eigenen Kraft und Ausdauer auf der körperlichen Ebene, sowie eine verbesserte Resilienz, Selbstbewusstsein, Disziplin und Achtsamkeit auf psychischer Ebene.

Health-Coaching kombiniert so den Nutzen eines Life-Coachings mit dem Nutzen eines Personal Trainings.

Ablauf

  1. Erstgespräch (telefonisch/online, circa 20 Minuten)

    Im Erstgespräch lernen wir uns gegenseitig kennen, du erzählst mir welche gesundheitlichen Problembereiche du hast und ich sage dir ob und wie ich dir helfen kann.

  2. Gesundheitsfördernde Maßnahmen

    Zunächst schauen wie dein aktueller psychischer und physischer Zustand aussieht und legen deine Coachingziele fest. Anschließend erstelle ich dir einen Trainingsplan für die körperlichen Übungen, zeige dir wie du die Übungen sicher alleine durchführen kannst und überprüfe und überarbeite den Trainingsplan im Laufe des Prozesses. Zusätzlich informiere ich dich über gesunde Lebensgewohnheiten und unterstütze den Wandel mithilfe gezielt gestellten Coachingfragen. Schließlich soll das das neue gesunde Leben auch langfristig aufrechterhalten werden.

Kosten

Das Erstgespräch (telefonisch/online) ist kostenfrei und unverbindlich.

Für 60 min. Health-Coaching berechne ich 90 €.

In diesem Preis enthalten sind die anfängliche Bestandsaufnahme, die Vorbereitung und Bereitstellung von Dokumenten und Übungsblättern, die Möglichkeit meine Trainingsutensilien zu verwenden und wenn nötig auch über einen gewissen Zeitraum auszuleihen, die Erstellung eines Trainingsplans und natürlich die Gespräche und Trainingseinheiten selbst.

Bei Hausbesuchen berechne ich zzgl. eine Anfahrtspauschale von 0.40 ct./km.

Häufige Fragen

Gilt die Schweigepflicht?

Ich sehe mich ab dem ersten Moment der Kontaktaufnahme, egal ob Telefon oder E-Mail in der Verpflichtung über alle mir zugetragenen Informationen zu schweigen, auch bei Angehörigen. Die Verpflichtung zur Schweigepflicht entfällt nur bei schriftliche Entbindung durch dich.

Welche Qualifikationen bringen Sie mit?

Ich habe ein dreijähriges Bachelorstudium der Psychologie absolviert, in dem ich umfassende psychologische Grundlagen sowie erste klinische und wirtschaftspsychologische Kenntnisse erwerben konnte. Anschließend vertiefte ich diese Inhalte im Rahmen eines zweijährigen Masterstudiums der Psychologie, mit besonderem Fokus auf klinische Psychologie, Wirtschaftspsychologie sowie ergänzenden sportpsychologischen Ansätzen.

Zusätzlich absolvierte ich eine Ausbildung zum professionellen Personal Trainer. Dabei erwarb ich fundiertes Wissen über Trainingsplanung, Anatomie, Körperstrukturen und Faszien, die korrekte Ausführung von Übungen sowie deren gesundheitlichen Nutzen. Ergänzend konnte ich umfangreiche ernährungswissenschaftliche Kenntnisse aufbauen.

Neben meiner fachlichen Ausbildung bringe ich über zehn Jahre persönliche Erfahrung in verschiedenen Sportarten sowie eine große Leidenschaft für einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil mit. Diese Kombination aus psychologischem Fachwissen, sportwissenschaftlicher Kompetenz und praktischer Erfahrung ermöglicht mir eine ganzheitliche Begleitung von Körper und Psyche.

Wann ist Health-Coaching sinnvoll?

Health-Coaching ist sinnvoll, wenn Sie Ihren Lebensstil nachhaltig verändern, gesündere Gewohnheiten entwickeln oder Ihr körperliches und mentales Wohlbefinden verbessern möchten. Es richtet sich an Menschen, die ein bestimmtes Körpergewicht erreichen möchten, ihre körperliche Aktivität steigern wollen oder das Ziel verfolgen, Körper und Geist wieder stärker in Einklang zu bringen.

Das übergeordnete Ziel des Health-Coachings besteht darin, Sie beim Aufbau eines langfristig gesunden Lebensstils zu unterstützen und nachhaltige Veränderungen im Alltag zu etablieren.

Mögliche Themen des Coachings sind unter anderem:

  • Aufbau eines gesunden Lebensstils und langfristige Integration gesundheitsfördernder Gewohnheiten
  • Regulation und Stabilisierung des Körpergewichts
  • Steigerung des körperlichen und mentalen Wohlbefindens
Für welche Themen eignet sich Health-Coaching nicht?
  • Behandlung von physischen Krankheiten z.B. Brüche, etc.
  • Behandlung von psychischen Störungen mit Krankheitswert

Health-Coaching ersetzt weder einen Arzt, noch einen Therapeuten.

Was ist der Unterschied zu Psychologischer Beratung?

Während bei der psychologische Beratung bei dem Lösen von aktuellen Problemen und Krisen im Fokus steht, zielt das Health-Coaching darauf ab, das gesamte Leben des Klienten gesünder zu gestalten und mit ihm die neuen Verhaltensweisen so aufzubauen, dass er sie auch nach Beendigung des Health-Coachings langfristig eigenständig aufrechterhalten kann.

Was ist der Unterschied zu Life-Coaching

Beim Life-Coaching liegt die psychologische, individuelle Persönlichkeitsentwicklung im Fokus, während beim Health-Coaching durch die Kombination der psychischen und körperlichen Komponente ein ganzheitlich gesunder Lebensstil angestrebt wird.